7 loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu muốn tóc dài nhanh “thần tốc”

(Làm đẹp) - Nạp thường xuyên 7 loại thực phẩm này, tóc không chỉ nhanh dài mà còn chắc khỏe, sáng bóng nữa nhé

Muốn cắt tóc ngắn mà "bí" kiểu, cứ nhìn 6 nàng "Hàn xẻng" này là ra ngay

8 kiểu Tóc ngắn đẹp nhất 2017 phong cách Hàn Quốc bạn gái nên thử

Bí quyết dưỡng tóc độc đáo nhất trên thế giới

Cá hồi

7 loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu muốn tóc dài nhanh “thần tốc”

Các thí nghiệm khoa học đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các sản phẩm chứa loại axit này sẽ rút ngắn thời gian nghỉ ngơi của nang tóc, nang tóc hoạt động thường xuyên thì tóc sẽ nhanh dài hơn. Ngoài ra, cá hồi chứa nhiều vitamin B12 và sắt cũng giúp tóc bạn phát triển nhanh hơn.

Hàu

7 loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu muốn tóc dài nhanh “thần tốc”

Tuy nhiên, cũng khó để thưởng thức món ăn này mỗi ngày. Do đó, bạn vẫn có thể kết hợp ăn luân phiên với các thực phẩm giàu kẽm khác như lúa mì, thịt bò (đặc biệt là gan) và thịt heo...

Thịt gà

7 loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu muốn tóc dài nhanh “thần tốc”

80% sợi tóc được cấu tạo từ keratin và trong thịt gà chứa nhiều chất kích thích sản xuất chất này. Nếu cơ thể thiếu hụt đạm chỉ trong 2 - 3 tháng sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn. Vì thế, việc thường xuyên ăn thịt gà giúp cung cấp đủ đạm cho cơ thể, hạn chế tình trạng rụng tóc và giúp tóc phát triển nhanh hơn.

Trứng

7 loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu muốn tóc dài nhanh “thần tốc”

Biotin còn được xem là một chất ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Ngoài ra, trong trứng còn chứa leucin cùng các axit amin khác cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Hạnh nhân

7 loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu muốn tóc dài nhanh “thần tốc”

30g hạnh nhân (khoảng 15 - 20 hạt) là đã đáp ứng đủ 70% vitamin E cho mỗi ngày. Ngoài ra, hạnh nhân có chứa các chất hữu ích như biotin, axit béo, và vitamin B đều là những chất tốt cho sự phát triển của tóc.

Hạt bí ngô

7 loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu muốn tóc dài nhanh “thần tốc”

Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, bạn cần thêm nhiều hạt bí ngô trong chế độ ăn hàng ngày, vì theo nhiều nghiên cứu, hạt bí có khả năng giúp giải quyết nhiều vấn đề về tóc nhanh chóng.

Đậu lăng

7 loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu muốn tóc dài nhanh “thần tốc”

Một bát canh đậu lăng đã đáp ứng ½ nhu cầu chất sắt hàng ngày. Ngoài ra, đậu lăng còn chứa kẽm, cholin cùng các yếu tố hữu ích khác cho tóc phát triển nhanh và chắc khỏe hơn.