Search
Thứ 7, 07/05/2016, 18:25 PM

Suy nhược thần kinh nên ăn gì?

(Bí quyết sống khỏe) - Suy nhược thần kinh là một hội chứng bệnh lý thuộc nhóm rối loạn thần kinh chức năng. Suy nhược thần kinh có thể xảy ra khi bạn đang gặp bất ngờ, cực đoan, hoặc căng thẳng kéo dài. Khi suy nhược thần kinh xảy ra, bạn có thể cảm thấy như bạn mất kiểm soát cảm xúc của mình và rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu, hay lo lắng.

Phương pháp điều trị cho những căng thẳng và sự mất cân bằng hóa học có thể dẫn đến suy nhược thần kinh bao gồm: thay đổi lối sống, bao gồm cả những biện pháp thư giãn, loại bỏ một số chất như cafein từ chế độ ăn uống của bạn, và ngủ theo lịch trình; thuốc, như thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm, mất cân bằng hóa học để giải quyết; liệu pháp như nói chuyện, nhận thức hay liệu pháp hành vi.

Ngoài việc tuân theo kế hoạch điều trị được theo dõi bởi bác sĩ hoặc phát triển bởi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, bạn có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của suy nhược thần kinh của bạn bằng cách:

•    Tránh cà phê, rượu và ma túy
•    Tìm kiếm các để kiểm soát căng thẳng
•    Tập thể dục thường xuyên
•    Thực hành kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu và thư giãn cơ bắp
•    Ngủ thường xuyên
•    Trị liệu bổ sung

Một số phương pháp điều trị bổ sung có thể giúp một số người để đối phó tốt hơn với suy nhược thần kinh. Những phương pháp điều trị, đôi khi được gọi là liệu pháp thay thế, được sử dụng kết hợp với phương pháp điều trị y học cổ truyền. Trị liệu bổ sung không có nghĩa là để thay thế cho chăm sóc y tế truyền thống. Hãy thông báo cho bác sĩ của bạn nếu bạn đang dùng các chất bổ sung dinh dưỡng hoặc vi lượng đồng căn (không cần toa) để họ có biện pháp khắc phục những tương tác với các liệu pháp y tế theo quy định. Trị liệu bổ sung có thể bao gồm:

•    Châm cứu
•    Massage trị liệu
•    Bổ sung dinh dưỡng trong thức ăn, thuốc thảo mộc, đồ uống trà, và các sản phẩm tương tự
•    Yoga

Những loại thực phẩm để ăn để ngăn chặn suy nhược thần kinh? Trong chế độ ăn uống trên các bệnh suy nhược thần kinh đã giúp, sau đó suy nhược thần kinh gì để ăn?

1. Đại táo

Suy nhược thần kinh nên ăn gì?

Đại táo có lợi cho tim và lá lách, giúp tâm trí bình tĩnh, giảm suy nhược thần kinh gây ra bởi sự hồi hộp sợ hãi, đồng thời làm giảm các triệu chứng tâm thần như hay quên, bồn chồn. Khảo sát thực tế cho thấy, đại táo rất tốt cho việc phục hồi suy nhược thần kinh.

2. Nhãn

Suy nhược thần kinh nên ăn gì?

Nhãn làm phong phú thêm máu và làm dịu các dây thần kinh, đặc biệt phù hợp với những người phải suy nghĩ nhiều, tâm loạn dưỡng do suy nhược thần kinh, hay quên, mất ngủ, tim hồi hộp, chóng mặt, mệt mỏi. Ăn nhãn thường xuyên có thể điều chỉnh chức năng não để cải thiện thậm chí loại bỏ chứng mất ngủ, các triệu chứng hay quên và tăng cường trí nhớ.

3. Quả óc chó

Suy nhược thần kinh nên ăn gì?

Quả óc chó có thể kéo dài tuổi thọ, bồi bổ sức khỏe và là thực phầm chống lão hóa, tiêu thụ thường xuyên sẽ rất hữu ích cho não bộ của con người. Quả óc chó rất giàu dầu béo, thành phần chính của axit béo không bão hòa, vitamin A, B1, B2, C, E và phospholipid, và canxi, phốt pho, sắt, kẽm, magiê và các nguyên tố vi lượng khác.


Mẹ và bé

Trẻ kén ăn nên làm gì?
Theo BS. Trần Thu Nguyệt Viện Y học Ứng Dụng Việt Nam, thực phẩm đứng đầu trong danh sách...
 
Chăm sóc bé bị sốt xuất huyết tại nhà
Hầu hết những trẻ mắc sốt xuất huyết Dengue (SXH độ nhẹ và trung bình) đều được bác sĩ cho...
 
4 sự thật về dinh dưỡng cho bé
Nhiều kinh nghiệm chăm con được các mẹ rỉ tai nhau trở thành kiến thức không chính thống nhưng được...
 
Tăng động giảm chú ý ở trẻ
Tăng động giảm chú ý (ADHD) là một nhóm các triệu chứng như giảm sự chú ý, tăng hoạt động...

Sức khỏe gia đình

Trầm cảm sau sinh và nguy cơ gây thảm án
Những vụ án đau lòng do người mẹ bị trầm cảm diễn ra khiến dư luận không khỏi bàng hoàng,...
 
Người tăng huyết áp “yêu” sao cho an toàn?
Bệnh tăng huyết áp gây ra nhiều nguy cơ cho sức khỏe như thừa cân béo phì, lười vận động,...
 
Nên ăn mấy quả trứng một tuần là tốt nhất: Chính phủ Mỹ đưa ra lời khuyên
Có phải chỉ nên ăn 1 quả trứng/ngày? Ăn trứng nhiều sẽ làm tăng cholesterol, từ đó khiến nguy cơ...
 
Rau sống ngâm nước muối loãng có an toàn?
Trước khi ăn rau sống tôi thường rửa rau bằng nước sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng 15-20...

Sức khỏe sinh sản

Thói quen xấu
Sau một nghiên cứu mới của Trường Công nghệ Y học ở Haifa, Israel, thì có vẻ như nam giới...
 
Bài thuốc giúp lấy lại bản lĩnh phái mạnh
Yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng “cậu nhỏ” không có khả năng cương cứng hoặc không duy...
 
5 dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lí là nỗi lo của nhiều đấng mày râu trong đời sống tình dục, nó làm cho chàng...
 
Những thói quen khiến “cậu nhỏ” đuối dần
Ngoài nguyên nhân do tuổi tác, tâm lý, bệnh tật thì có những thói quen hàng ngày tưởng như vô...

Sức khỏe

Thời hạn tối đa để bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh: Hãy sử dụng trước khi bị biến chất!
Tủ lạnh là nơi lưu trữ thực phẩm của các gia đình, nhưng không phải là "kho an toàn" tuyệt...
 
Thuốc hạ mỡ máu gây đau nhức cơ?
Tôi 52 tuổi, bị rối loạn mỡ máu. Tôi uống thuốc có chứa hoạt chất gemfibrozil thì thấy đau cơ,...
 
Trầm cảm sau sinh và nguy cơ gây thảm án
Những vụ án đau lòng do người mẹ bị trầm cảm diễn ra khiến dư luận không khỏi bàng hoàng,...
 
Top 3 loại vitamin E được các chị em lựa chọn
Hiện nay, thị trường các sản phẩm làm đẹp luôn sôi động hơn bao giờ hết bởi nhu cầu làm...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

1.61145 sec| 1191.586 kb