Search
Thứ 2, 09/01/2017, 08:30 AM

Lý do khiến bạn nên uống nước ép lựu thường xuyên

(Bí quyết sống khỏe) - Nước ép lựu là thức uống có lợi cho sức khỏe, sắc đẹp. Bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng lựu còn có khả năng giảm viêm, cân bằng huyết áp hay cải thiện bộ nhớ.

Mỗi ngày bạn nên sử dụng 250 ml nước ép lựu tự pha chế để hấp thụ những dưỡng chất tuyệt vời từ loại quả này.

Chất chống oxy hóa

Màu đỏ của hạt lựu xuất phát từ chất polyphenols, một chất chống oxy hóa mạnh. Nước lựu có chứa hàm lượng polyphenols nhiều hơn 3 lần so với rượu vang đỏ và trà xanh. Chất chống oxy hóa trong quả lựu có thể giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ tế bào và giảm viêm.

Lý do khiến bạn nên uống nước ép lựu thường xuyên

Uống một ly nước ép lựu mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ảnh: Healthline.

Vitamin C

Trung bình nước ép một quả lựu chứa 40% nhu cầu vitamin C trong một ngày của cơ thể. Hàm lượng vitamin C có thể bị giảm đi đáng kể khi tiệt trùng. Vì vậy, bạn nên tự làm nước ép lựu để thu được lượng dưỡng chất đầy đủ nhất.

Phòng ngừa ung thư

Gần đây, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lựu có thể giúp ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Kết quả những nghiên cứu về ảnh hưởng của các loại nước ép trái cây đối với tuyến tiền liệt vẫn còn sơ bộ. Tuy nhiên bạn nên bổ sung lựu vào một trong những loại trái cây cần tiêu thụ hàng ngày.

Bệnh Alzheimer

Nồng độ cao các chất chống oxy hóa trong nước ép lựu được cho là có khả năng chống lại sự phát triển của bệnh Alzheimer và bảo vệ bộ nhớ.

Tiêu hóa

Nước lựu giúp giảm viêm ruột và cải thiện tiêu hóa. Nó có thể mang lại lợi ích cho những người bị bệnh viêm loét đại tràng và bệnh viêm ruột khác.

Nhiều ý kiến cho rằng việc uống nước ép quả lựu có thể làm cho bệnh tiêu chảy tăng nặng. Các bác sĩ khuyên bạn nên tránh dùng nước ép lựu cho đến khi tình trạng cơ thể tốt hơn và triệu chứng tiêu chảy đã giảm.

Chống viêm

Nước lựu có khả năng chống viêm rất tốt nhờ nồng độ cao của chất chống oxy hóa. Nó có thể giúp giảm viêm khắp cơ thể, ngăn ngừa tổn thương và stress oxy hó. Đây là hậu quả của sự mất cân bằng giữa việc hình thành các gốc tự do có oxy (chất oxy hóa) và các chất chống oxy hóa của cơ thể, có thể gây tổn thương đường hô hấp.

Viêm khớp

Chất Flavonol trong nước ép quả lựu có thể giúp ngăn chặn tình trạng viêm, góp phần cải thiện tình trạng viêm xương khớp và sụn bị hư hại. Nhiều nước cũng đang tiến hành nghiên cứu về tác dụng của lựu đối với bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp.

Tim

Nước lựu có tác dụng bảo vệ tim và động mạch. Thức uống này còn giúp cải thiện lưu lượng máu và bảo vệ động mạch. Nó cũng có thể làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám và tích tụ cholesterol trong động mạch. 

Nhưng quả lựu có thể phản ứng tiêu cực với một số thuốc hạ huyết áp và cholesterol. Vì vậy, bạn hãy trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng lựu hay nước ép lựu trong quá trình dùng thuốc.

Huyết áp

Uống nước ép lựu hàng ngày có thể giúp giảm huyết áp tâm thu. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào cho thấy nước ép quả lựu có thể làm giảm huyết áp tổng thể trong thời gian dài.

Kháng virus

Chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất tăng cường miễn dịch khác như vitamin E, nước ép quả lựu có thể ngăn ngừa bệnh tật và chống lại nhiễm trùng. Lựu cũng đã được chứng minh là có khả năng kháng khuẩn và kháng virus trong phòng thí nghiệm. 

Giàu vitamin

Ngoài vitamin C và vitamin E, nước ép lựu là một nguồn tốt của folate, kali và vitamin K.

Bộ nhớ

Theo nghiên cứu gần đây, uống khoảng 250 ml nước lựu hàng ngày có thể cải thiện việc học và ghi nhớ.

Hiệu suất và khả năng sinh sản

Nước ép lựu giúp đẩy lùi tình trạng rối loạn chức năng tinh trùng và giảm khả năng sinh sản ở . Uống nước ép quả lựu cũng có thể làm tăng nồng độ hormone tình dục ở nam giới và phụ nữ, một trong những yếu tố chính tác động đến "chuyện yêu".

Sức bền và hiệu suất thể thao

Nước ép lựu có thể giúp giảm đau và cải thiện phục hồi sức mạnh. Nó cũng làm giảm sự oxy hóa của cơ thể, thiệt hại gây ra bởi tập thể dục.

Tiểu đường

Lựu được sử dụng như một phương thuốc cho người mắc ở Trung Đông và Ấn Độ. Nó có thể giúp làm giảm sự đề kháng insulin và lượng đường trong máu.


Mẹ và bé

Bà bầu có cần kiêng ăn đào?
Hương vị thơm ngon khiến rất nhiều mẹ bầu thèm ăn đào. Tuy nhiên, theo quan niệm dân gian, bà...
 
Lưu ý nhanh khi con trẻ bị viêm họng
Khi bị viêm họng, trẻ thường quấy khóc, bỏ ăn, nên nhiều cha mẹ lầm tưởng rằng trẻ mọc răng....
 
Lưu ý nhanh khi con trẻ bị viêm họng
Khi bị viêm họng, trẻ thường quấy khóc, bỏ ăn, nên nhiều cha mẹ lầm tưởng rằng trẻ mọc răng....
 
6 loại quả thực sự tốt cho trẻ em
Trẻ em là lứa tuổi cần được chăm sóc chu đáo để bứt phá phát triển cho một tương lai...

Sức khỏe gia đình

Khám phụ khoa TP HCM ở đâu tốt-Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu
Đa số bệnh nhân đều có chung thắc mắc làm sao để chọn một bệnh viện phụ khoa chuyên nghiệp,...
 
Nên bắt đầu ngày mới bằng việc đánh răng hay uống nước?
Chúng ta nên uống nước trước hay đánh răng trước khi thức dậy vào mỗi sáng sớm?
 
Chuyên gia về ngộ độc thực phẩm bật mí 6 món không bao giờ ăn
Với kinh nghiệm trên 20 năm xử lý các vụ kiện liên quan tới ngộ độc thực phẩm, ông Bill...
 
Hành động bạn vẫn thường làm nhất là khi gặp đối tác nhưng có thể tiềm ẩn mối nguy với sức khỏe
Theo các chuyên gia sức khỏe, bắt tay là hành động lịch sự nhưng nó có thể biến thành mối...

Sức khỏe sinh sản

7 lời khuyên tăng sự tự tin về “chuyện ấy”
Sex là bản năng, là thú vui, và đôi khi thậm chí đáng giá để bạn bỏ qua cả sở...
 
Phép rèn luyện “chiến binh” phòng the
Xuất tinh sớm là một vấn đề được quan tâm từ rất lâu. Các biện pháp điều trị từ xưa...
 
Chỉ cần chạm vào những điểm 'chết người' này trên cơ thể đã đủ khiến chàng “ngất ngây” đêm nay!
Đây chính là 8 vị trí trên cơ thể mà ông chồng nào cũng muốn vợ chạm và âu yếm...
 
Điều quý ông nào cũng để tâm đến nửa kia khi ở 'TRÊN GIƯỜNG' mà nhiều phụ nữ ngã ngửa khi biết
Bạn cứ nghĩ chàng "hùng hục" yêu và sẽ chẳng để ý đến bất cứ điều gì. Nhưng thực tế,...

Sức khỏe

6 bài thuốc từ quýt công dụng như... Viagra
Đông y từ lâu đã biết đến tác dụng làm thuốc của vỏ quýt, nhưng ít người biết lá...
 
Những điều cần biết về nhiễm nấm men
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh dịch Hoa Kỳ (CDC), có hơn 20 loại nấm Candida khác...
 
Rau răm trị nhiều bệnh
Rau răm còn có tên là thủy liễu, nó có hương thơm đặc biệt, vị cay tính ấm, có tinh...
 
Dấu hiệu nhận biết sớm sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết Dengue (SXHD) có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp nhất là trẻ em dưới...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

1.91368 sec| 1201.094 kb