Search
Thứ 5, 06/04/2017, 08:30 AM

Gợi ý bữa sáng giúp tiêu mỡ và giảm đường huyết

(Bí quyết sống khỏe) - Những gì bạn ăn trong bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho một ngày hoạt động hiệu quả. Kết hợp thực phẩm lành mạnh không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ bạn đạt được các mục tiêu đề ra như giảm cân, giảm mỡ bụng…

Bạn đang cố gắng ? Hãy kết hợp hạt chia và yến mạch trong bữa sáng. Thường xuyên áp dụng thực đơn này trong vài tháng sẽ giúp giảm nồng độ đường huyết, cholesterol và tiêu mỡ.

Gợi ý bữa sáng giúp tiêu mỡ và giảm đường huyết

Thành phần:

- 1 cốc yến mạch

- 3 thìa hạt chia

- Nước ép chanh

- 1 thìa bột quế

- 500 ml nước hoặc sữa

Trộn đều các nguyên liệu trên, sau đó cho thêm nước hoặc sữa và đun sôi. Dùng thường xuyên trong bữa sáng giúp giảm cân và giảm đường huyết. Bạn có thể cho thêm một chút mật ong hoặc đường thốt nốt để tăng hương vị.

Yến mạch giàu chất xơ và có thể dùng hàng ngày. Nó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Yến mạch cũng là thực phẩm cung cấp các vitamin và khoáng chất, hỗ trợ giảm cholesterol xấu. Trong khi đó, hạt chia chứa các thành phần quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa, omega-3 và calci. Hạt chia cũng được biết đến với tác dụng tốt đối với sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol xấu. Hạt chia còn có tác dụng chống ôxy hóa. Kết hợp yến mạch với hạt chia sẽ giúp giảm cân và kiểm soát đường huyết hiệu quả.


Mẹ và bé

Chăm sóc bé bị sốt xuất huyết tại nhà
Hầu hết những trẻ mắc sốt xuất huyết Dengue (SXH độ nhẹ và trung bình) đều được bác sĩ cho...
 
4 sự thật về dinh dưỡng cho bé
Nhiều kinh nghiệm chăm con được các mẹ rỉ tai nhau trở thành kiến thức không chính thống nhưng được...
 
Tăng động giảm chú ý ở trẻ
Tăng động giảm chú ý (ADHD) là một nhóm các triệu chứng như giảm sự chú ý, tăng hoạt động...
 
Trẻ sốt nên chườm nóng hay lạnh: Bố mẹ nào cũng phải nhớ để tuyệt đối không phạm sai lầm
Khi thấy nhiệt độ cơ thể của con trên 37,5 độ C, nhiều bố mẹ rất lo lắng, "ngớ người"...

Sức khỏe gia đình

Người tăng huyết áp “yêu” sao cho an toàn?
Bệnh tăng huyết áp gây ra nhiều nguy cơ cho sức khỏe như thừa cân béo phì, lười vận động,...
 
Nên ăn mấy quả trứng một tuần là tốt nhất: Chính phủ Mỹ đưa ra lời khuyên
Có phải chỉ nên ăn 1 quả trứng/ngày? Ăn trứng nhiều sẽ làm tăng cholesterol, từ đó khiến nguy cơ...
 
Rau sống ngâm nước muối loãng có an toàn?
Trước khi ăn rau sống tôi thường rửa rau bằng nước sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng 15-20...
 
Đàn ông thực sự chỉ nhịn quan hệ tình dục được ngần này thời gian
Với nam giới, quan hệ tình dục là một điều khá quan trọng trong cuộc sống. Đó cũng là lí...

Sức khỏe sinh sản

Thói quen xấu
Sau một nghiên cứu mới của Trường Công nghệ Y học ở Haifa, Israel, thì có vẻ như nam giới...
 
5 dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lí là nỗi lo của nhiều đấng mày râu trong đời sống tình dục, nó làm cho chàng...
 
Những thói quen khiến “cậu nhỏ” đuối dần
Ngoài nguyên nhân do tuổi tác, tâm lý, bệnh tật thì có những thói quen hàng ngày tưởng như vô...
 
3 món hải sản giúp đàn ông thêm sung
Kẽm và magie là yếu tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể trong việc tạo ra tinh dịch,...

Sức khỏe

Ăn gì để có làn da đẹp như thể phát sáng?
Chỉ cần ăn uống đúng bạn cũng có thể dễ dàng sở hữu làn da tỏa sáng.
 
4 mẹo tránh mụn do trang điểm
Mỹ phẩm có thể là nguyên nhân gây kích ứng ở da và khiến tình trạng mụn dai dẳng. Dưới...
 
Nắng nóng gay gắt, 7 biện pháp cần làm ngay để tránh mắc bệnh
Suckhoedoisong.vn Nắng nóng gay gắt những ngày qua đã khiến lượng bệnh nhân đến khám và điều trị tại...
 
Bài thuốc hỗ trợ trị thừa cân - béo phì
Theo y học cổ truyền, nguyên nhân thừa cân béo phì do ăn nhiều, ngồi nhiều, ít vận động... bệnh...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

1.64647 sec| 1176.883 kb