Search
Thứ 5, 06/04/2017, 08:30 AM

Gợi ý bữa sáng giúp tiêu mỡ và giảm đường huyết

(Bí quyết sống khỏe) - Những gì bạn ăn trong bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho một ngày hoạt động hiệu quả. Kết hợp thực phẩm lành mạnh không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ bạn đạt được các mục tiêu đề ra như giảm cân, giảm mỡ bụng…

Bạn đang cố gắng ? Hãy kết hợp hạt chia và yến mạch trong bữa sáng. Thường xuyên áp dụng thực đơn này trong vài tháng sẽ giúp giảm nồng độ đường huyết, cholesterol và tiêu mỡ.

Gợi ý bữa sáng giúp tiêu mỡ và giảm đường huyết

Thành phần:

- 1 cốc yến mạch

- 3 thìa hạt chia

- Nước ép chanh

- 1 thìa bột quế

- 500 ml nước hoặc sữa

Trộn đều các nguyên liệu trên, sau đó cho thêm nước hoặc sữa và đun sôi. Dùng thường xuyên trong bữa sáng giúp giảm cân và giảm đường huyết. Bạn có thể cho thêm một chút mật ong hoặc đường thốt nốt để tăng hương vị.

Yến mạch giàu chất xơ và có thể dùng hàng ngày. Nó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Yến mạch cũng là thực phẩm cung cấp các vitamin và khoáng chất, hỗ trợ giảm cholesterol xấu. Trong khi đó, hạt chia chứa các thành phần quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa, omega-3 và calci. Hạt chia cũng được biết đến với tác dụng tốt đối với sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol xấu. Hạt chia còn có tác dụng chống ôxy hóa. Kết hợp yến mạch với hạt chia sẽ giúp giảm cân và kiểm soát đường huyết hiệu quả.


Mẹ và bé

Trẻ sốt nên chườm nóng hay lạnh: Bố mẹ nào cũng phải nhớ để tuyệt đối không phạm sai lầm
Khi thấy nhiệt độ cơ thể của con trên 37,5 độ C, nhiều bố mẹ rất lo lắng, "ngớ người"...
 
Bé gái 2 tuổi ngực to như 18 tuổi vì
Chứng ngực to ở bé gái hay còn gọi là bệnh phì đại tuyến vú ngày càng phổ biến khiến...
 
Ông bố cấp cứu con bị sốt co giật: Bố cứu mạng hay con tự tỉnh?
Tình trạng co giật do sốt thường kéo dài khoảng 1-3 phút và tự hết. Do đó, cháu bé đã...
 
16 dấu hiệu có thai sớm nhất chắc chắn con yêu đang hình thành trong bụng mẹ!
Vợ chồng em cưới nhau được hơn 1 năm rồi các chị ạ. Em đang mang bầu 3 tháng, cuộc...

Sức khỏe gia đình

Rau sống ngâm nước muối loãng có an toàn?
Trước khi ăn rau sống tôi thường rửa rau bằng nước sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng 15-20...
 
Đàn ông thực sự chỉ nhịn quan hệ tình dục được ngần này thời gian
Với nam giới, quan hệ tình dục là một điều khá quan trọng trong cuộc sống. Đó cũng là lí...
 
Bất ngờ nguyên nhân gây tử vong đáng sợ hàng đầu Việt Nam
Dù là người trẻ tuổi, nhìn bề ngoài khỏe mạnh, nếu gặp biến chứng này cũng có thể tử vong...
 
TS Nguyễn Trọng Hưng: “Nhiều bố mẹ nhảy dựng lên vì bác sĩ dám tư vấn khác cư dân mạng”
Hai điều khiến các chuyên gia trăn trở nhất trong việc phòng chống thừa cân, béo phì ở trẻ em...

Sức khỏe sinh sản

Thói quen xấu
Sau một nghiên cứu mới của Trường Công nghệ Y học ở Haifa, Israel, thì có vẻ như nam giới...
 
5 dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lí là nỗi lo của nhiều đấng mày râu trong đời sống tình dục, nó làm cho chàng...
 
Những thói quen khiến “cậu nhỏ” đuối dần
Ngoài nguyên nhân do tuổi tác, tâm lý, bệnh tật thì có những thói quen hàng ngày tưởng như vô...
 
3 món hải sản giúp đàn ông thêm sung
Kẽm và magie là yếu tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể trong việc tạo ra tinh dịch,...

Sức khỏe

Nhiều người lên cơn co giật, mê sảng vì uống rượu liên hoan ngày Tết
Cứ mỗi dịp Tết đến, tại Trung tâm chống độc (Bệnh viện Bạch Mai) lại tiếp nhận nhiều ca cấp...
 
7 lưu ý cho người bị tiểu đường
Tiểu đường là căn bệnh do lối sống đang ngày càng trở nên phổ biến. Dưới đây là lời khuyên...
 
Bộ Y tế khuyến cáo 4 cách chọn bánh kẹo tránh ngộ độc dịp Tết
Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo, người tiêu dùng cũng cần hết sức thận trọng với các loại thực...
 
Cách chọn thực phẩm cho người bị gan nhiễm mỡ
Nhiều người tỏ ra bi quan khi biết mình mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên theo các chuyên gia...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

2.00808 sec| 1184.719 kb