Search
Thứ 5, 12/05/2016, 08:30 AM

Cách điều trị làm giảm đau đầu hiệu quả

(Bí quyết sống khỏe) - Đau đầu là cơn đau xảy ra ở hầu hết mọi lứa tuổi và thường gặp nhất trên thế giới. Mặc dù đau đầu không đe dọa tính mạng nhưng nó khiến chất lượng cuộc sống giảm sút, ảnh hưởng đến mọi hoạt động hàng ngày và tinh thần của bệnh nhân hoặc báo hiệu cho bạn những rối loạn sớm của bộ phận thần kinh

Đau đầu có thể khởi phát bởi nhiều yếu tố như stress, thời tiết, rối loạn hormone ở nữ giới… Nhưng theo các nhà khoa học, đa phần các cơn đau đầu có nguyên nhân từ các bệnh lý mạch máu não. Vì một lí do nào đó (xơ vữa động mạch,...) làm hẹp các động mạch cản trở máu lên não. Khi lượng máu lên não ít, não “phản ứng” lại bằng cách gây ra cảm giác đau. 

Cách điều trị làm giảm đau đầu hiệu quả

ĐIỀU TRỊ GIẢM ĐAU ĐẦU

Đông Y

Châm cứu

Đây là một phương pháp áp dụng y học cổ truyền trong điều trị các cơn đau mãn tính. Châm cứu là dùng kim châm nhỏ châm vào những điểm thần kinh trên mặt và đầu, kích thích cơ thể tự phóng thích endorphin giúp giảm đau đầu.

Bấm huyệt

Là kỹ thuật dùng các đầu ngón tay hoặc gốc bàn tay để day, ấn vào các huyệt ấn đường, thái dương, phong trì, quế phong… ở vùng đầu mặt. Bấm huyệt giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu, thư giãn thần kinh, thoải mái tinh thần.

Xoa bóp

Là kỹ thuật kích thích nhẹ chủ yếu trên da và tổ chức dưới da, tác động lên các thụ cảm thần kinh, tạo cảm giác hưng phấn, làm thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng từ đó giúp làm dịu các cơn đau nửa đầu.

Một số biện pháp thông thường

Có nhiều cách điều trị giảm đau đầu, ngoài sử dụng thuốc đông y trên, chúng ta có một vài cách thông thường để chữa đau đầu hiệu quả khi bạn không muốn sử dụng quá nhiều loại thuốc cho vấn đề này

1. Uống nhiều nước. Mất nước là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất của bệnh đau đầu. Nên uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây tươi để xoa dịu cơn đau, tránh những thức uống có caffeine như trà, cà phê.

2. Mát xa đầu. Dùng ngón trỏ hoặc ngón cái mát xa nhẹ quanh chỗ đau, có thể thả lỏng cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu. Ấn từ 7 đến 15 giây sau đó buông nhẹ tay, nếu cần có thể lặp lại động tác nhiều lần.

3. Đừng nằm gối quá cao. Ngủ ít hoặc ngủ không ngon cũng khiến ta dễ bị đau đầu. Nên bảo đảm mỗi đêm ngủ được từ 6 đến 8 giờ. Lưu ý, lúc ngủ đừng gối đầu quá cao.

4. Nhắm mắt dưỡng thần. Ngồi trong phòng tối nhắm mắt dưỡng thần ít phút, thả lỏng tình trạng căng thẳng và áp lực của phần lưng, cổ và vai, tránh tư thế khòm lưng hoặc cố ý vươn thẳng người.

5. Xối nước ấm sau lưng. Lúc tắm, dùng nước ấm xối trực tiếp từ đầu, cổ đến sau lưng có thể làm dịu sự co cứng cơ bắp ở phần cổ, khiến máu huyết lưu thông thuận lợi.

6. Nghe nhạc. Lúc đau đầu nên nghe loại nhạc mình yêu thích để làm dịu áp lực. Ngoài ra, nhắm mắt, nghĩ đến những chuyện vui cũng có tác dụng tương tự.

7. Hít thở không khí trong lành. Tập hít thở sâu trong không khí trong lành rất có ích trong việc làm dịu chứng đau đầu.

8. Ra ngoài 5 phút. Rời khỏi nơi có áp lực lớn, ra ngoài tản bộ vài phút, chuyển chú ý sang chuyện khác để thả lỏng bản thân. Đây là liệu pháp làm dịu chứng đau đầu và giảm áp lực một cách nhanh chóng, đơn giản.

9. Hoặc ngủ 1 giấc:  Giấc ngủ khiến đầu óc được thư giãn, được giải thoát tâm lý khỏi stress tâm lý tạm thời hoặc áp lực công việc, giúp não bộ có thời gian nghỉ ngơi và điều chỉnh lại hoạt động của mình, sau giấc ngủ, thường cảm giác đau đầu sẽ biến mất và hoạt động trí óc trở nên hiệu quả hơn

Tây Y:

Những năm gần đây chúng ta chứng kiến hàng loại bệnh nhân tử vong do tai biến mạch não, mà biểu hiện sớm nhất của chúng là thiếu máu não qua các cơn đau đầu, choáng, ngất...

Tây Y thường chú trọng vào phát hiện và điệu trị đích xác vào nguyên nhân gây đau đầu của bạn, vậy nên khi các phương pháp trên không có hiệu quả hoặc biểu hiện đau đầu của bạn vần kéo dài với tần suất tăng dần lên hoặc nặng lên, hãy đền để khám và được cụ thể hơn.


Mẹ và bé

Trẻ kén ăn nên làm gì?
Theo BS. Trần Thu Nguyệt Viện Y học Ứng Dụng Việt Nam, thực phẩm đứng đầu trong danh sách...
 
Chăm sóc bé bị sốt xuất huyết tại nhà
Hầu hết những trẻ mắc sốt xuất huyết Dengue (SXH độ nhẹ và trung bình) đều được bác sĩ cho...
 
4 sự thật về dinh dưỡng cho bé
Nhiều kinh nghiệm chăm con được các mẹ rỉ tai nhau trở thành kiến thức không chính thống nhưng được...
 
Tăng động giảm chú ý ở trẻ
Tăng động giảm chú ý (ADHD) là một nhóm các triệu chứng như giảm sự chú ý, tăng hoạt động...

Sức khỏe gia đình

Trầm cảm sau sinh và nguy cơ gây thảm án
Những vụ án đau lòng do người mẹ bị trầm cảm diễn ra khiến dư luận không khỏi bàng hoàng,...
 
Người tăng huyết áp “yêu” sao cho an toàn?
Bệnh tăng huyết áp gây ra nhiều nguy cơ cho sức khỏe như thừa cân béo phì, lười vận động,...
 
Nên ăn mấy quả trứng một tuần là tốt nhất: Chính phủ Mỹ đưa ra lời khuyên
Có phải chỉ nên ăn 1 quả trứng/ngày? Ăn trứng nhiều sẽ làm tăng cholesterol, từ đó khiến nguy cơ...
 
Rau sống ngâm nước muối loãng có an toàn?
Trước khi ăn rau sống tôi thường rửa rau bằng nước sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng 15-20...

Sức khỏe sinh sản

Thói quen xấu
Sau một nghiên cứu mới của Trường Công nghệ Y học ở Haifa, Israel, thì có vẻ như nam giới...
 
Bài thuốc giúp lấy lại bản lĩnh phái mạnh
Yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng “cậu nhỏ” không có khả năng cương cứng hoặc không duy...
 
5 dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lí là nỗi lo của nhiều đấng mày râu trong đời sống tình dục, nó làm cho chàng...
 
Những thói quen khiến “cậu nhỏ” đuối dần
Ngoài nguyên nhân do tuổi tác, tâm lý, bệnh tật thì có những thói quen hàng ngày tưởng như vô...

Sức khỏe

Thời hạn tối đa để bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh: Hãy sử dụng trước khi bị biến chất!
Tủ lạnh là nơi lưu trữ thực phẩm của các gia đình, nhưng không phải là "kho an toàn" tuyệt...
 
Thuốc hạ mỡ máu gây đau nhức cơ?
Tôi 52 tuổi, bị rối loạn mỡ máu. Tôi uống thuốc có chứa hoạt chất gemfibrozil thì thấy đau cơ,...
 
Trầm cảm sau sinh và nguy cơ gây thảm án
Những vụ án đau lòng do người mẹ bị trầm cảm diễn ra khiến dư luận không khỏi bàng hoàng,...
 
Top 3 loại vitamin E được các chị em lựa chọn
Hiện nay, thị trường các sản phẩm làm đẹp luôn sôi động hơn bao giờ hết bởi nhu cầu làm...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

1.68238 sec| 1197.133 kb