Search
Thứ 6, 29/04/2016, 23:05 PM

Cách chữa trị bệnh văn phòng thường gặp

(Bí quyết sống khỏe) - Mỏi mắt, viêm loét dạ dày, mỏi eo, táo bón… là những bệnh khá phổ biến trong giới văn phòng và nguyên nhân là do áp lực công việc quá lớn, ăn uống không đủ chất, không đúng giờ, ít vận động…

Mỏi mắt, viêm loét dạ dày, mỏi eo, táo bón… là những bệnh khá phổ biến trong giới văn phòng và nguyên nhân là do áp lực công việc quá lớn, ăn uống không đủ chất, không đúng giờ, ít vận động… Bệnh văn phòng thường tập trung ở những tổn thương đối với cơ xương khớp, thần kinh, mạch máu. Do đó, xoa bóp, bấm huyệt là phương pháp phòng và chữa trị hiệu quả kích thích cơ học trực tiếp tác động vào da thịt nâng cao năng lực hoạt động của cơ thể.

Mệt mỏi kinh niên

Cách chữa trị bệnh văn phòng thường gặp

Rất nhiều nhân viên văn phòng đến khám bệnh tại với những triệu chứng mơ hồ đau chỗ này một chút, khó chịu chỗ kia một chút. Phần lớn họ đều có chung một triệu chứng là luôn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung khi làm việc, dễ cáu gắt và khó ngủ.

Theo các chuyên gia về y học thì trầm cảm là một hệ quả tất yếu của việc làm việc quá bị áp lực và cố gắng làm vừa lòng những đòi hỏi quá đáng phi thực tế của các sếp đơn vị chỉ coi con người là một cái máy biết làm việc.

Chứng đau thắt lưng

Cách chữa trị bệnh văn phòng thường gặp

Dường như chứng đau thắt lưng là đại diện cho những người mắc bệnh văn phòng. Một số thống kê của chuyên khoa khớp ở các bệnh viện đều cho thấy, 80% bệnh nhân đến khám và điều trị chứng này là nhân viên văn phòng.

Bệnh này tuy không gây nguy hiểm chết người song nếu không điều trị tốt sẽ dẫn đến việc các đốt sống bị biến dạng. Biểu hiện rõ nhất là đau nhức âm ỉ dọc cột sống. Phương pháp xoa bóp, bấm huyệt hoặc châm cứu để giải quyết chứng này mang đến cho bệnh nhân hiệu quả cao, tác dụng lâu dài và đặc biệt là an toàn, không tốn kém.

Ngoài ra, bạn có thể tự điều trị nếu chứng đau lưng cấp ở thể nhẹ bằng việc nằm ngửa thả lỏng trên giường cứng. Sau khoảng 30 phút nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Làm khoảng 5 lần. Ngoài ra, việc sử dụng túi chườm nóng đắp lên cột sống để làm giãn cơ, dây chằng, mạch máu cũng mang đến sự dễ chịu.

Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp điều trị trong trường hợp bạn bị đau nhẹ. Nếu thực hiện vài ngày mà không khỏi, bạn nên đến các bác sĩ đông y nhờ trợ giúp bằng các phương pháp phù hợp như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt.

Thoái hóa đốt sống cổ

Vì đầu thường xuyên cúi thấp nên nguy cơ bị vôi hóa, xơ cứng đốt sống cổ kéo rất cao. Bị thoái hóa đốt sống cổ còn kéo theo một loạt các bệnh khác về cổ như có cảm giác tê dại ở vùng cổ và bả vai, vai và cánh tay, ảnh hưởng đến rối loạn tuần hoàn não.

Điều trị chứng bệnh này chủ yếu là dùng thuốc giảm đau kết hợp với biện pháp trị liệu như tập luyện vận động cổ, tự xoa bóp bấm huyệt. Bạn có thể tự xoa bóp gáy, vùng giữa hai xương bả vai từ 10-15 lần.

Ngoài ra, bạn có thể đến các trung tâm hoặc phòng khám y học cổ truyền để được bấm huyệt chính xác và hiệu quả.

Bệnh trĩ và táo bón

Cách chữa trị bệnh văn phòng thường gặp

Ngồi lâu nơi làm việc gây nên tình trạng ứ máu trong hệ thống tĩnh mạch hậu môn. Đó là nguyên nhân của . Chứng đau thắt lưng là đại diện cho những người mắc bệnh văn phòng. Một số huyệt quan trọng thường được các bác sĩ đông y tác động là huyệt thừa sơn nằm ở bắp chân, khi co bắp chân sẽ hiện lên chỗ trũng của hai bắp cơ sinh đôi.

Huyệt túc tam kí nằm gần đầu gối, cách hõm ngoài đầu gối một bàn tay. Huyệt bách hội nằm ở chính giữa đỉnh đầu. Ngoài ra, chỉ cần một vài động tác duy trì theo thói quen cũng giúp bạn phòng bệnh này như dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng từ phải sang trái theo chiều kim đồng hồ khoảng 50 vòng.

Những lúc nghỉ ngơi tại văn phòng, bạn có thể dễ dàng tập động tác này ngày 2 lần để giảm thiểu nguy cơ mắc phải căn bệnh khó chịu này.

Mụn nhọt

Cách chữa trị bệnh văn phòng thường gặp

Những nốt mụn ở mông tuy kín đáo nhưng lại làm bạn khó chịu mà lại không tiện kêu ca. Bạn ngại ngùng tham khảo cách chữa trị hay phòng tránh với đồng nghiệp, còn những nốt mụn khiến bạn đau và ngồi không yên trên chiếc ghế văn phòng.

Nguyên nhân là do các nang lông bị viêm khi các tuyến bài tiết dưới mông bị ách tắc do ngồi nhiều. Chưa kể chiếc màn hình vi tính là kẻ thù của da khiến da mặt khô và nổi mụn.

Bạn nên sử dụng các loại quần chip cotton, tránh mặc các loại quần bó chật, đặc biệt là quần jeans vào mùa hè khiến mồ hồi không thấm hút gây các tổn thương da khu vực này và sinh mụn.

Lưu ý

Để phòng tránh các bệnh về văn phòng, bạn nên giữ ấm khi làm việc trong môi trường lạnh thường xuyên như vậy. Họ có thể mặc thêm áo vest, đi tất để giữ chân cho ấm. Khi bị bệnh về đường hô hấp nên chủ động xin nghỉ vì bản thân mình và vì tránh lây lan cho đồng nghiệp.

Một việc nữa cũng khá quan trọng là không nên làm việc quá lâu, khoảng 30 phút nên nghỉ ngơi, thư giãn hay đi lại và làm một vài động tác thể dục ngay tại nơi làm việc. Thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hay vận động nên kéo dài từ 5 - 10 phút.

Một vấn đề rất quan trọng nữa là nên trao đổi với sếp về cường độ làm việc. Nên duy trì ở mức độ vưà phải hợp với đồng hồ sinh học của mỗi người và nhất là phải có kế hoạch làm việc hợp lý. Tránh chạy theo thành tích hay chỉ để vừa lòng một số người.


Mẹ và bé

Công bố sản phẩm mới Varna Colostrum dưới sự hợp tác giữa Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Nutifood Thuỵ Điển (NNRIS) và Công ty Sterling Technology (Mỹ)
Nutifood Thụy Điển công bố ra mắt sản phẩm Varna Colostrum được đặc chế phù hợp cho thể trạng người...
 
Có nên giữ trẻ vô khuẩn?
Sống trong một thế giới nhiều vi khuẩn và ô nhiễm hiện nay khiến nhiều bố mẹ lo lắng không...
 
Vì sao cần bổ sung vitamin hợp lý cho trẻ em?
Vitamin và khoáng chất giữ vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ và thể lực của...
 
Sữa non Y khoa xuất khẩu ONEFA MAMA có tốt không ?
Sữa non y khoa xuất khẩu Onefa Mama là "sản phẩm dinh dưỡng vàng" được các bà mẹ yêu thích...

Sức khỏe gia đình

Khai mạc triển lãm quốc tế về sản phẩm chăm sóc sức khỏe và phong cách sống năm 2023 tại Việt Nam ( Wellness Expo 2023 )
Hà Nội, ngày 16/11/2023 – Wellness Expo 2023 đã chính thức mở cửa đón khách tham quan. Với chủ đề...
 
Bệnh viện Quốc tế DNA xoá tan nỗi lo của các khách hàng về lão hoá
Mang lại những sự hồi phục vượt ngoài mong đợi từ những bệnh nhân mắc bệnh liên quan đến lão...
 
VinCent Nguyễn và Tâm Đinh ký kết hợp tác truyền thông cùng Doppelherz
“Xây dựng cuộc sống khỏe mạnh và năng động” là thông điệp mà Doppelherz gửi gắm thông qua việc đồng...
 
5 tiêu chí xây dựng một mối quan hệ hòa thuận trong hôn nhân.
Hôn nhân là một cuộc hành trình đầy cảm xúc, sự gắn kết và sự trưởng thành.
CEO JPMorgan cảnh báo: Fed có thể sẽ tăng lãi suất thêm 0,75%, vẫn chưa khép lại lộ trình thắt chặt chính sách
CEO của JPMogarn, Jamie Dimon, cho biết trong một cuộc phỏng vấn rằng có khả năng Fed sẽ tăng lãi...
 
4 con giáp sinh ra là những ngôi sao may mắn, đi đến đâu cũng được quý nhân phù trợ, càng về già càng ngập tràn phúc lành
Nhờ được phúc lành vây quanh, 4 con giáp này vượt qua được nhiều gian khó trong cuộc đời.
 
3 tuổi hạn cực xấu năm Giáp Thìn 2024, 1 tuổi đại nạn đề phòng mất cả cơ ngơi
Bước sang năm 2024, có 3 tuổi này rất đen đủi, cần thận tiền bạc thất thoát.
 
5 Cách giúp Thu hút Tài Lộc và Thành Công trong cuộc sống
Rất nhiều người đang tìm kiếm những cách để tạo ra sự thịnh vượng và may mắn trong cuộc sống...
 
5 tiêu chí xây dựng một mối quan hệ hòa thuận trong hôn nhân.
Hôn nhân là một cuộc hành trình đầy cảm xúc, sự gắn kết và sự trưởng thành.
 
3 con giáp là ‘chúa tiêu hoang’, không giỏi tính toán nhưng chẳng bao giờ lo hết tiền
Những con giáp này không được giỏi trong việc quản lý chi tiêu. Họ thích gì sẽ mua, muốn gì...
Delectech ra mắt Tính Năng Mới cho Seotobo: Viết Nội Dung Tự Động giúp SEO đỉnh cao
Trong thời đại mà trí tuệ nhân tạo (AI) ngày càng trở thành xu thế, việc tích hợp AI vào...
 
MART24H – NƠI KẾT NỐI TRIỆU TRÁI TIM YÊU THƯƠNG
Ngày 10/01/2021 vừa qua, Công ty Cổ phần Mart24h cùng với Hành Trình Kết Nối Yêu Thương Việt Nam đã...
 
Maritime Bank trao 4 cây vàng cùng hàng nghìn quà tặng  cho các khách hàng may mắn
Tháng 1/2018, Maritime Bank đã trao thưởng 4 cây vàng cùng 27 chỉ vàng đầu tiên của chương trình “Lộc...
 
Thị Phần Lò Đốt Rác của các Hãng tại Việt Nam
Những năm qua để giải quyết bài toán về xử lý rác thải nông thôn thì phương án mua lò...
 
Tuyển dụng trưởng phòng vé & trưởng nhóm quản lý bảo trì máy bay
Hãng hàng không Eastar Jet Co., Ltd tại Hàn Quốc tuyển dụng
 
Nike giảm giá 30% tất cả các sản phẩm nhân dịp Quốc Khánh
Từ 31/08 đến 01-09 hệ thống Nike Việt Nam có chương trình ưu đãi giảm giá cực lớn dành cho...

Sức khỏe sinh sản

Thói quen xấu
Sau một nghiên cứu mới của Trường Công nghệ Y học ở Haifa, Israel, thì có vẻ như nam giới...
 
Bài thuốc giúp lấy lại bản lĩnh phái mạnh
Yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng “cậu nhỏ” không có khả năng cương cứng hoặc không duy...
 
5 dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lí là nỗi lo của nhiều đấng mày râu trong đời sống tình dục, nó làm cho chàng...
 
Những thói quen khiến “cậu nhỏ” đuối dần
Ngoài nguyên nhân do tuổi tác, tâm lý, bệnh tật thì có những thói quen hàng ngày tưởng như vô...

Sức khỏe

Khai mạc triển lãm quốc tế về sản phẩm chăm sóc sức khỏe và phong cách sống năm 2023 tại Việt Nam ( Wellness Expo 2023 )
Hà Nội, ngày 16/11/2023 – Wellness Expo 2023 đã chính thức mở cửa đón khách tham quan. Với chủ đề...
 
Wellness Expo 2023 – Sự kiện truyền cảm hứng sống khỏe trong cộng đồng
Với thông điệp “Hành trình sống khỏe”, triển lãm Wellness Expo 2023 không chỉ là một triển lãm thương mại...
 
Công bố sản phẩm mới Varna Colostrum dưới sự hợp tác giữa Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng Nutifood Thuỵ Điển (NNRIS) và Công ty Sterling Technology (Mỹ)
Nutifood Thụy Điển công bố ra mắt sản phẩm Varna Colostrum được đặc chế phù hợp cho thể trạng người...
 
Bệnh viện Quốc tế DNA xoá tan nỗi lo của các khách hàng về lão hoá
Mang lại những sự hồi phục vượt ngoài mong đợi từ những bệnh nhân mắc bệnh liên quan đến lão...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

3.50476 sec| 1967.508 kb