Search
Thứ 6, 09/06/2017, 11:02 AM

15 thực phẩm ngăn nhiều bệnh ung thư, tiểu đường và mất trí nhớ

(Bí quyết sống khỏe) - Ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tiểu đường,... cùng rất nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe có thể được xử lý dễ dàng bằng việc tiêu thụ 15 loại thực phẩm sau mỗi ngày.

1. Tốt nhất cho trí não: Cà phê

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 1

Ngoài việc giúp bạn tỉnh táo, 1 tách cà phê buổi sáng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer lên tới 60%.

2. Chống nguy cơ mắc tốt nhất: Quả mâm xôi

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 2

Quả mâm xôi chứa anthocyanins làm tăng quá trình sản xuất insulin và giảm lượng đường trong máu, cung cấp khả năng phòng vệ mạnh mẽ chống lại bệnh tiểu đường.

3. Chống ung thư da tốt nhất: Cà rốt

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 3

Các nhà nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ chứng minh rằng, những người thường xuyên ăn cà rốt có nguy cơ mắc bệnh ung thư da thấp hơn tới 6 lần so với những người ít ăn loại thực phẩm này.

4. Bảo vệ tim mạch tốt nhất: Cá hồi tự nhiên

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 4

Chế độ ăn uống giàu chất béo lành mạnh như cá hồi và dầu ôliu làm tăng lượng cholesterol tốt trong máu. Cá hồi chứa một lượng lớn axit béo omega-3, có thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hiệu quả.

5. Chống ung thư vú hiệu quả nhất: Ngũ cốc nguyên hạt

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 5

Theo nghiên cứu, ăn ít nhất 30gr chất xơ mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú tới 50%.

6. Phòng chống ung thu ruột kết: Trà xanh

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 6

Uống 1 chén trà mỗi ngày có thể giảm nguy cơ ung thư ruột kết tới 50%. Chất chống oxy hoá trong trà, được gọi là catechins có khả năng gây ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

7. Bảo vệ xương tốt nhất: Tôm

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 7

Tôm có hàm lượng vitamin B12 cao, rất quan trọng trong việc tái tạo các tế bào mới, giúp xương chắc khỏe. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời.

8. Tốt nhất cho mắt: Rau bina hoặc rau diếp xoăn

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 8

Những người thường xuyên ăn rau bina hoặc diếp xoăn sẽ hấp thụ 1 lượng lớn lutein, giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng tới 43%.

9. Chống lão hóa tốt nhất: Rượu vang đỏ

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 9

Chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình lão hóa. Rượu vang chứa hợp chất resveratrol giúp kéo dài tuổi thọ bằng cách trung hòa các gốc tự do gây bệnh.

10. Chống sâu răng: Pho mát

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 10

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, thêm chút pho mát vào khẩu phần ăn làm tăng độ pH trong khoang miệng, bảo vệ bạn khỏi nguy cơ sâu răng.

11. Giảm huyết áp: Khoai tây nướng

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 11

Khoai tây nướng chứa hàm lượng kali rất lớn, đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp.

12. Chống rụng tóc: Thịt bò

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 12

Thịt bò giàu kẽm, sắt giúp kích thích khả năng mọc tóc, đồng thời chống rụng tóc 1 cách hữu hiệu.

13. Giảm ung thư tuyến tiền liệt: Tỏi

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 13

Các hợp chất trong tỏi đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt tới 50%.

14. Giảm nguy cơ mắc ung thư phổi: Bưởi

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 14

Ăn bưởi mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư phổi lên tới 50%.

15. Giảm Cholesterol xấu: Dầu ô liu

15 thuc pham ngan nhieu benh ung thu, tieu duong va mat tri nho hinh anh 15

Các chất chống oxy hoá được tìm thấy trong dầu ô liu giúp làm tăng cholesterol HDL (tốt) và giảm lượng cholesterol LDL (xấu), rất tốt cho sức khỏe tim mạch.


Mẹ và bé

Trẻ sốt nên chườm nóng hay lạnh: Bố mẹ nào cũng phải nhớ để tuyệt đối không phạm sai lầm
Khi thấy nhiệt độ cơ thể của con trên 37,5 độ C, nhiều bố mẹ rất lo lắng, "ngớ người"...
 
Bé gái 2 tuổi ngực to như 18 tuổi vì
Chứng ngực to ở bé gái hay còn gọi là bệnh phì đại tuyến vú ngày càng phổ biến khiến...
 
Ông bố cấp cứu con bị sốt co giật: Bố cứu mạng hay con tự tỉnh?
Tình trạng co giật do sốt thường kéo dài khoảng 1-3 phút và tự hết. Do đó, cháu bé đã...
 
16 dấu hiệu có thai sớm nhất chắc chắn con yêu đang hình thành trong bụng mẹ!
Vợ chồng em cưới nhau được hơn 1 năm rồi các chị ạ. Em đang mang bầu 3 tháng, cuộc...

Sức khỏe gia đình

Rau sống ngâm nước muối loãng có an toàn?
Trước khi ăn rau sống tôi thường rửa rau bằng nước sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng 15-20...
 
Đàn ông thực sự chỉ nhịn quan hệ tình dục được ngần này thời gian
Với nam giới, quan hệ tình dục là một điều khá quan trọng trong cuộc sống. Đó cũng là lí...
 
Bất ngờ nguyên nhân gây tử vong đáng sợ hàng đầu Việt Nam
Dù là người trẻ tuổi, nhìn bề ngoài khỏe mạnh, nếu gặp biến chứng này cũng có thể tử vong...
 
TS Nguyễn Trọng Hưng: “Nhiều bố mẹ nhảy dựng lên vì bác sĩ dám tư vấn khác cư dân mạng”
Hai điều khiến các chuyên gia trăn trở nhất trong việc phòng chống thừa cân, béo phì ở trẻ em...

Sức khỏe sinh sản

Thói quen xấu
Sau một nghiên cứu mới của Trường Công nghệ Y học ở Haifa, Israel, thì có vẻ như nam giới...
 
5 dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lí là nỗi lo của nhiều đấng mày râu trong đời sống tình dục, nó làm cho chàng...
 
Những thói quen khiến “cậu nhỏ” đuối dần
Ngoài nguyên nhân do tuổi tác, tâm lý, bệnh tật thì có những thói quen hàng ngày tưởng như vô...
 
3 món hải sản giúp đàn ông thêm sung
Kẽm và magie là yếu tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể trong việc tạo ra tinh dịch,...

Sức khỏe

Nhiều người lên cơn co giật, mê sảng vì uống rượu liên hoan ngày Tết
Cứ mỗi dịp Tết đến, tại Trung tâm chống độc (Bệnh viện Bạch Mai) lại tiếp nhận nhiều ca cấp...
 
7 lưu ý cho người bị tiểu đường
Tiểu đường là căn bệnh do lối sống đang ngày càng trở nên phổ biến. Dưới đây là lời khuyên...
 
Bộ Y tế khuyến cáo 4 cách chọn bánh kẹo tránh ngộ độc dịp Tết
Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo, người tiêu dùng cũng cần hết sức thận trọng với các loại thực...
 
Cách chọn thực phẩm cho người bị gan nhiễm mỡ
Nhiều người tỏ ra bi quan khi biết mình mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên theo các chuyên gia...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

2.22596 sec| 1209.281 kb