Search
Thứ 3, 10/01/2017, 10:03 AM

Những mẹo giảm cân hiệu quả bạn nên thử

(Bí quyết đẹp) - Bạn đã thử mọi phương pháp giảm cân khác nhau nhưng không đạt hiệu quả. Hãy áp dụng ngay 7 mẹo dưới đây để có được thân hình thon gọn như mong muốn.

1. Không mang cảm xúc tiêu cực

Những mẹo giảm cân hiệu quả bạn nên thử

Theo các nhà dinh dưỡng, cảm xúc tiêu cực là một trong những nguyên nhân khiến bạn không thể . Bạn sẽ tìm đến thức ăn như một cách để giải tỏa. Và khi đó bạn không thể điều khiển của mình. Để giảm cân, bạn nên loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, tập trung vào những điều tích cực, và nghĩ về những gì bạn đã thực hiện. 

2. Chọn chế độ ăn có kiểm soát nhưng không nghiêm ngặt

Những mẹo giảm cân hiệu quả bạn nên thử

Nếu bạn đã quyết định bắt đầu một chế độ ăn uống nghiêm ngặt bạn sẽ phải chấp nhận chịu những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe như lo âu, căng thẳng, rụng tóc, buồn bã, mất tập trung, và rơi vào nguy cơ rối loạn ăn uống. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên dưỡng và nhờ họ đưa ra một chế độ ăn uống đầy đủ theo nhu cầu của bạn và khả năng của cơ thể của bạn.

3. Thiết lập mục tiêu thực tế

Những mẹo giảm cân hiệu quả bạn nên thử

Bạn cần biết rằng giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần không phải là một mục tiêu thực tế mà bạn nên đặt ra cho mình. Giảm cân như vậy có hại cho sức khỏe và làm thay đổi cách ăn uống của bạn. Tốt nhất bạn nên thực hiện các bước nhỏ nhưng lành mạnh và thực hiện mục tiêu chậm nhưng ổn định. Đây là cách duy nhất để bạn có được một cơ thể đẹp và khỏe mạnh.

4. Hãy tin tưởng sức mạnh tâm trí của bạn

Những mẹo giảm cân hiệu quả bạn nên thử

Tâm trí của bạn đóng vai trò quan trọng nhất trong việc đạt được mọi mục tiêu mà bạn đặt ra. Nó sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ thất bại. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy không muốn tập thể dục hay ăn đồ ăn không lành mạnh, hãy tập trung vào mục tiêu của mình và cố gắng không để tâm trí bị lung lay. 

5. Đừng quên một nguyên tắc đơn giản: “Ít là nhiều”

Những mẹo giảm cân hiệu quả bạn nên thử

Mặc dù bạn nghe có vẻ điên rồ nhưng ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên cả ngày là chìa khóa để giảm cân thành công. Nó giúp bạn không thấy đói và kích hoạt sự trao đổi chất.

6. Đừng quên theo dõi sự tiến bộ của bạn

Những mẹo giảm cân hiệu quả bạn nên thử

Bạn nên kiểm tra cân nặng mỗi ngày và ghi lại những thay đổi. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi và đánh giá tiến độ của bạn. Hãy nhớ rằng sự tiến bộ chậm và ổn định là cách lý tưởng để giảm cân, duy trì cân nặng và cải thiện thói quen của bạn mà không phải giảm cân quá khắc nghiệt.

7. Tập thể dục

Những mẹo giảm cân hiệu quả bạn nên thử

Một kế hoạch chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân, nhưng bạn sẽ không có được cơ thể săn chắc nếu như không tập thể dục. Bạn không cần phải dành toàn bộ thời gian đến phòng tập thể dục mà chỉ cần thực hiện các bước nhỏ và cố gắng làm một cái gì đó bạn thực sự muốn. Hoạt động thể chất thực sự giúp bạn giảm cân nhanh hơn và khiến bạn cảm thấy tốt hơn, giảm nguy cơ mắc một số bệnh và cải thiện chức năng não.


 

Spa thư giãn

Động tác tập giảm mỡ bụng tại chỗ hiệu quả
Cách tốt nhất để chuẩn bị sẵn sàng cho mùa hè đi biển là luyện tập cấp tốc để có...
 
Chỉ dùng 2 chiếc dây chun mà vòng eo và bắp đùi giảm được 5cm đấy
Vừa giảm được mỡ bụng, lại giảm được mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun, chị em nào cũng...
 
Gọt mặt V Line: Có phải là xu hướng mới?
Phẫu thuật thẩm mỹ không chỉ dừng lại ở việc làm đẹp từng bộ phận như mũi, mắt, má, cằm...
 
Trả lại bụng thon cho “mẹ bầu”
Đối với người phụ nữ, sự thay đổi về hình dáng cơ thể, đặc biệt ở vòng bụng mạnh mẽ...

Làm đẹp

Tóc hết gãy rụng mọc như nấm sau mưa chỉ nhờ thoa 1 giọt này mỗi ngày
Vitamin đóng một vai trò quan trọng cho sự phát triển của cơ thể cũng như của tóc. Bổ sung...
 
Chao đảo vì vẻ ngọt ngào, nhí nhảnh của mỹ nhân Hoa ngữ với kiểu tóc búi
Không cần làm tóc hay trang điểm cầu kỳ, họ vẫn ghi điểm trong lòng khán giả với kiểu tóc...
 
Cô gái tóc dài cũng cần biết những điều sau đây!
Những người để tóc dài cần chăm sóc tóc kỹ lưỡng hơn những người tóc ngắn vì tóc dài cần...
 
Song Hye Kyo, Jang Nara trẻ ra chục tuổi chỉ nhờ điều này!
Chỉ cần cắt đi mái tóc dài, Song Hye Kyo, Jang Nara đã trẻ ra rất nhiều so với tuổi...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

1.45048 sec| 1218.648 kb