Search
Thứ 4, 18/01/2017, 10:07 AM

Thực đơn ăn uống ép cân để có vóc dáng thon gọn của sao Việt

(Bí quyết đẹp) - Ngọc Trinh, Hồ Ngọc Hà, Diễm My 9X, Thu Minh lựa chọn cho mình những món ăn ít năng lượng, nhiều xơ để có được thân hình cuốn hút.

Ngọc Trinh với thực đơn từ rau xanh

Thực đơn ăn uống ép cân để có vóc dáng thon gọn của sao Việt

Để có đươc vòng eo lý tưởng, Ngọc Trinh đã áp dụng thực đơn “siêu dưỡng chất từ rau xanh.

Bí quyết chọn thức ăn của cô như sau:

- Ăn chủ yếu các loại trái cây, rau xanh. Loại thực phẩm này cung cấp nhiều chất xơ, hạn chế được lượng calo và chất béo nạp vào cơ thể từ đó hiệu quả hơn. 

- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 6-7 bữa.

- Chỉ ăn them táo hoặc rau khi thấy đói.

- Uống ít nhất 2,5 lít nước/ngày. Ngoài nước lọc, thỉnh thoảng Ngọc Trinh uống nước ép rau củ vào buổi sang. Hạn chế tối đa uống nước có ga và các loại đồ uống có chất kích thích.

Nhờ ăn uống nghiêm túc như vậy nên vòng eo của cô càng ngày càng săn chắc, thon đẹp và quyến rũ hơn nhiều.

Hồ Ngọc Hà ăn táo xanh khi đói

Thực đơn ăn uống ép cân để có vóc dáng thon gọn của sao Việt

Mỗi khi thức dậy, cô chuẩn bị cho mình một quả táo xanh, trước khi chuẩn bị cho một ngày bận rộn, nhất là những buổi luyện tập, buổi tối sau khi biểu diễn về, hoặc có thể nhâm nhi lúc đói.Nữ Hồ Ngọc Hà được coi là cô ca sĩ có vóc dáng mình hạc xương mai của sao Việt. Để có được cơ thể quyến rũ, gợi cảm như vậy, cô ấy luôn chọn táo xanh là một trong những thực phẩm bỏ túi không thể thiếu. 

Các bữa ăn chính của Hà Hồ chủ yếu được chuẩn bị với nhiều loại cá. Trong cá chứa nhiều protein tốt cho cơ bắp, làm cơ thẻ săn chắc, hạn chế được mỡ thừa tích tụ.

Hà Hồ thường chuộng các loại rau như cà chua, bắp cải thảo, rau muống xào…

Thu Minh giảm cân bằng sữa không đường

Thực đơn ăn uống ép cân để có vóc dáng thon gọn của sao Việt

- Bữa sáng bắt đầu bằng 1 ly sữa lạnh và một ít thức ăn giàu chất xơ.Như các sao nữ khác, bí quyết giữ dáng của Thu Minh là những bữa ăn ít tinh bột và giàu chất xơ. Tuy nhiên, cô đã áp dụng một bí quyết vừa tốt cho dáng, vừa đẹp cho da:

- Bữa trưa tương đối nhiều năng lượng hơn, nhưng chế ăn cơm, mỳ. Thay vào đó là ngũ cốc, bánh mỳ đen hoặc súp thịt, salad rau củ… Những món nhiều dầu mỡ và có chất kích thích đều được cô loại khỏi bữa ăn của mình. 

- Một ly sữa ấm vào buổi tối sẽ giúp nữ hoàng ngủ ngon và hạn chế cơn đói.

Hà Anh ăn thành nhiều bữa

Thực đơn ăn uống ép cân để có vóc dáng thon gọn của sao Việt

Siêu mẫu Hà Anh chia nhỏ 3 bữa ăn chính thành 5, 6 hay thậm chí 7 bữa ăn nhỏ trong ngày. Làm như vậy càng chống lại các thực phẩm dư thừa bị tồn đọng và hạn chế việc ăn vặt.

Thức uống yêu thích của cô là dùng các loại trà (ví dụ như trà nhài, trà bạc hà, trà pepperint…) để giảm cân.

Diễm My 9X ăn thực phẩm ít calo

Thực đơn ăn uống ép cân để có vóc dáng thon gọn của sao Việt

Thói quen ăn để giữ cân nặng của Diễm My 9X:Nữ diễn viên 9X thường bổ sung nhiều chất xơ, vitamin, chia nhỏ các bữa và tuyệt đối không nhịn ăn. Gạo lứt, thịt bò, ức gà kèm theo nhiều loại rau củ là những món ít calo không thể thiếu trong thực đơn.

- Buổi sáng: 1 cốc sinh tố trái cây, ăn chút hạt hạnh nhân hồ đào.

- Buổi trưa và tối: Rau với thịt gà/cá/bò/heo, nhưng chủ yếu vẫn là cá; thỉnh thoảng bổ sung một ít tinh bột. 

Ngoài ra, mỗi buổi sáng, nữ diễn viên uống một ly nước cà chua ép nguyên chất để bổ sung vitamin cho cơ thể và giúp trẻ hóa làn da. 


 

Spa thư giãn

La Bonita Thương Hiệu Mỹ Phẩm Hàn Quốc Ra Mắt Thị Trường Việt Nam
Thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc La Bonita lần đầu tiên có mặt tại trường Việt Nam, mang đến giải...
 
Nỗi ám ảnh da trắng và hội chứng tắm trắng của phụ nữ Ấn Độ
"Hãy để làn da nâu của bạn biến mất" là một câu nói phổ biến tại các cửa hiệu làm...
 
Động tác tập giảm mỡ bụng tại chỗ hiệu quả
Cách tốt nhất để chuẩn bị sẵn sàng cho mùa hè đi biển là luyện tập cấp tốc để có...
 
Chỉ dùng 2 chiếc dây chun mà vòng eo và bắp đùi giảm được 5cm đấy
Vừa giảm được mỡ bụng, lại giảm được mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun, chị em nào cũng...

Làm đẹp

5 thói quen của vợ khiến chồng dễ ngoại tình, bạn có phạm phải điều nào không?
Người vợ nên xem lại bản thân nếu có 7 khuyết điểm sau nhất định phải chú ý thay đổi....
 
Rewhitez ra mắt dòng sản phẩm Gel tắm mới tại Show diễn Rendezvous By C.Dam
Vào ngày 8/8/2023 tại Nhà Hát Lớn Hà Nội, Show diễn thời trang kết hợp đa lĩnh vực nghệ thuật...
 
Ăn trái bơ đừng vứt hạt, làm cách này giúp dưỡng da đẹp đến bất ngờ
Không ngờ trong hạt bơ lại có nhiều thành phần giúp đẹp da đến thế.
 
Đánh giá: Nước uống Collagen Wellit trẻ hóa da có tốt không?
Thời gian gần đây, Collagen Wellit được rất nhiều chị em truyền tai nhau như một bí quyết để làm...
CEO JPMorgan cảnh báo: Fed có thể sẽ tăng lãi suất thêm 0,75%, vẫn chưa khép lại lộ trình thắt chặt chính sách
CEO của JPMogarn, Jamie Dimon, cho biết trong một cuộc phỏng vấn rằng có khả năng Fed sẽ tăng lãi...
 
4 con giáp sinh ra là những ngôi sao may mắn, đi đến đâu cũng được quý nhân phù trợ, càng về già càng ngập tràn phúc lành
Nhờ được phúc lành vây quanh, 4 con giáp này vượt qua được nhiều gian khó trong cuộc đời.
 
3 tuổi hạn cực xấu năm Giáp Thìn 2024, 1 tuổi đại nạn đề phòng mất cả cơ ngơi
Bước sang năm 2024, có 3 tuổi này rất đen đủi, cần thận tiền bạc thất thoát.
 
5 Cách giúp Thu hút Tài Lộc và Thành Công trong cuộc sống
Rất nhiều người đang tìm kiếm những cách để tạo ra sự thịnh vượng và may mắn trong cuộc sống...
 
5 tiêu chí xây dựng một mối quan hệ hòa thuận trong hôn nhân.
Hôn nhân là một cuộc hành trình đầy cảm xúc, sự gắn kết và sự trưởng thành.
 
3 con giáp là ‘chúa tiêu hoang’, không giỏi tính toán nhưng chẳng bao giờ lo hết tiền
Những con giáp này không được giỏi trong việc quản lý chi tiêu. Họ thích gì sẽ mua, muốn gì...
Delectech ra mắt Tính Năng Mới cho Seotobo: Viết Nội Dung Tự Động giúp SEO đỉnh cao
Trong thời đại mà trí tuệ nhân tạo (AI) ngày càng trở thành xu thế, việc tích hợp AI vào...
 
MART24H – NƠI KẾT NỐI TRIỆU TRÁI TIM YÊU THƯƠNG
Ngày 10/01/2021 vừa qua, Công ty Cổ phần Mart24h cùng với Hành Trình Kết Nối Yêu Thương Việt Nam đã...
 
Maritime Bank trao 4 cây vàng cùng hàng nghìn quà tặng  cho các khách hàng may mắn
Tháng 1/2018, Maritime Bank đã trao thưởng 4 cây vàng cùng 27 chỉ vàng đầu tiên của chương trình “Lộc...
 
Thị Phần Lò Đốt Rác của các Hãng tại Việt Nam
Những năm qua để giải quyết bài toán về xử lý rác thải nông thôn thì phương án mua lò...
 
Tuyển dụng trưởng phòng vé & trưởng nhóm quản lý bảo trì máy bay
Hãng hàng không Eastar Jet Co., Ltd tại Hàn Quốc tuyển dụng
 
Nike giảm giá 30% tất cả các sản phẩm nhân dịp Quốc Khánh
Từ 31/08 đến 01-09 hệ thống Nike Việt Nam có chương trình ưu đãi giảm giá cực lớn dành cho...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

2.81232 sec| 1960.617 kb