Search
Thứ 4, 04/01/2017, 14:34 PM

'Thổi bay' cơn thèm ăn trong nháy mắt bằng 7 tuyệt chiêu sau

(Bí quyết đẹp) - Những người đang giảm cân luôn cảm thấy thèm ăn và đó chính là rào cản rất khó để vượt qua.

Đối với những người đang ăn kiêng hoặc thừa cân, thì giảm thèm ăn luôn là một "cực hình". Và để hiệu quả nhất thì bạn nên cần biết những bí quyết để vượt qua cơn thèm ăn dưới đây:

1. Đánh răng là cách giảm thèm ăn nhanh mà hiệu quả nhất

'Thổi bay' cơn thèm ăn trong nháy mắt bằng 7 tuyệt chiêu sau

Đánh răng giúp giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng

Nếu cảm thấy không thể rời bỏ những hấp dẫn trước mắt, bạn hãy đánh răng. Không còn món ăn nào còn nguyên mùi vị ngon lành sau khi bạn đối xử nghiêm khắc với “đường vào” của thức ăn như trên. Vì thế khi bạn thấy them ăn thì bạn đi đánh răng luôn là cách giảm thèm ăn hiệu quả nhanh và tức thời nhất.

2. Chơi game giúp bạn xao nhãng cơn thèm ăn

'Thổi bay' cơn thèm ăn trong nháy mắt bằng 7 tuyệt chiêu sau

Các nhà nghiên cứu ở Anh chứng minh, chỉ cần chơi game xếp hình 3 phút sẽ giúp bạn giảm thèm ăn hơn hẳn so với người không chơi. Nguyên nhân có thể do việc chờ game chạy làm xao nhãng cơn thèm ăn. Vì vậy, mỗi khi thấy thèm ăn, bạn có thể chơi game trên iPad hay .

3. Bàn tay nắm đấm thật chặt cho thấy sự quyết tâm dừng ăn

'Thổi bay' cơn thèm ăn trong nháy mắt bằng 7 tuyệt chiêu sau

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng những hành động thể chất có thể ảnh hưởng đến tâm trí của bạn. Khi hành động như vật thì bạn đang cho thấy sự quyết tâm để dừng lại.

4. Liệu pháp tâm lý

Để phân tán bộ nhớ khỏi hình ảnh về món ăn đó, bạn hãy tìm một nơi yên tĩnh và tập trung tâm trí vào hình ảnh khác, ví dụ như đọc một cuốn sách yêu thích, nghe một bản nhạc rộn ràng, xem một clip hài vui nhộn, đọc truyện cười hay tiếp tục làm công việc đang dở dang. Giúp ta quên đi và giảm thèm ăn

5. Nói chuyện với đồng nghiệp hoặc đi dạo

'Thổi bay' cơn thèm ăn trong nháy mắt bằng 7 tuyệt chiêu sau

Học cách phân biệt cảm giác đói thực sự với cảm giác muốn ăn vặt. Khi cơn thèm ăn phát tác, bạn có thể “tám” chuyện với đồng nghiệp hoặc đi dạo để quên đi cảm giác đáng ghét này.

6. Uống nước cũng là cách giảm thèm ăn hiệu quả

'Thổi bay' cơn thèm ăn trong nháy mắt bằng 7 tuyệt chiêu sau

Đôi lúc chúng ta có thể sẽ nhầm lẫn giữa cảm giác đói và khát. Do đó, chỉ một việc đơn giản là cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn.

7. Nhai kẹo cao su

Khi nhai kẹo cao su, các dây thần kinh quai hàm bị kích thích, những dây thần kinh này trực tiếp nối thẳng với não bộ sẽ truyền tải thông tin tới não bộ rằng bạn đang ăn, như vậy bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn nữa. Bạn có thể sử dụng kẹo cao su không đường để nhai, vừa giúp trắng răng vừa loại bỏ cơn thèm ăn.


Spa thư giãn

Nỗi ám ảnh da trắng và hội chứng tắm trắng của phụ nữ Ấn Độ
"Hãy để làn da nâu của bạn biến mất" là một câu nói phổ biến tại các cửa hiệu làm...
 
Động tác tập giảm mỡ bụng tại chỗ hiệu quả
Cách tốt nhất để chuẩn bị sẵn sàng cho mùa hè đi biển là luyện tập cấp tốc để có...
 
Chỉ dùng 2 chiếc dây chun mà vòng eo và bắp đùi giảm được 5cm đấy
Vừa giảm được mỡ bụng, lại giảm được mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun, chị em nào cũng...
 
Gọt mặt V Line: Có phải là xu hướng mới?
Phẫu thuật thẩm mỹ không chỉ dừng lại ở việc làm đẹp từng bộ phận như mũi, mắt, má, cằm...

Làm đẹp

5 hiểu lầm khi chăm sóc làm tóc các cô nàng mãi chẳng đẹp lên như ý muốn
5 điều này nghe qua có vẻ rất có lý nhưng kỳ thực lại thiếu cơ sở khoa học và...
 
Những màu tóc sành điệu nhưng da đen nhuộm càng thêm 'xỉn'
Nếu không có làn da trắng sáng, thích đến mấy bạn cũng đừng 'ham' những màu nhuộm này.
 
5 lời khuyên bảo vệ tóc mùa đông
Dưới thời tiết giá lạnh của mùa đông dễ làm hư tổn đến mái tóc, vì vậy bạn nên chú...
 
6 kiểu tóc đẹp và tiện lợi cho bà mẹ mới sinh
Những kiểu tóc giúp bạn luôn đẹp và gọn gàng ngay cả khi đang tất bật với em bé.
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

1.48521 sec| 1213.516 kb