Search
Thứ 5, 13/04/2017, 11:42 AM

Hãy coi việc tập luyện là một niềm vui!

(Bí quyết đẹp) - Vì thực sự đó là một niềm vui đáng để tận hưởng.

Hãy coi việc tập luyện là một niềm vui!

Tập luyện mỗi ngày cùng với động lực là cách đạt được hiệu quả cao nhất!

Có những chiều, bạn trở về nhà sau một ngày làm việc mệt nhoài, chỉ nghĩ tới việc tập tành gần 1 tiếng đồng hồ không còn làm bạn thấy hứng thú. Thay vào đó, là sự mệt mỏi, uể oải, chỉ muốn lao tới bên giường "đánh" một giấc mặc cho đời tới đâu thì tới. 

Có những khoảng thời gian, bạn cứ dặn mình phải bắt đầu tập thôi, béo lắm rồi, ục ịch lắm rồi. Nhưng sao lúc xem hình các cô nàng eo thôn ngực đầy trên mạng thấy nhiều động lực vậy, mà lúc bắt đầu, dậy sớm buổi sáng đã khó, mà tập buổi chiều còn khó hơn, vì biết bao khó khăn cản trở, bạn còn phải làm biết bao nhiêu là việc, mà tập thì lại mệt, chỉ muốn thở ra khói...

Những lúc này, động lực tinh thần đóng vai trò cực kì quan trọng. Nếu không coi việc tập luyện là một niềm vui, không có sự hăng say, hứng thú để bắt đầu, thì mọi thứ sẽ thật nặng nề. 1 tiếng tập gym sẽ biến thành địa ngục mà bạn chỉ chực chờ đếm ngược từng giây. 

Tập thể dục, tập gym hay yoga... không chỉ nhằm mục đích để , mà thực chất, quan trọng nhất là giúp cơ thể bạn săn chắc, tăng sức đề kháng và thon gọn hơn nhiều. Tạo cho mình một vài động lực đơn giản, ghi chúng lại để mỗi ngày khi chán nản hãy đọc lại, và lại được tiếp thêm năng lượng để bắt đầu:

Tập để làm gì?

1. Vì một thân hình bikini lý tưởng

Hãy nghĩ tới những ngày hè, rồi instagram tràn ngập hình ảnh những cô nàng với cơ bụng săn chắc, mông căng tròn trong những bộ bikini . Bạn thì chẳng ngại mặc bikini, chỉ ngại một rổ mỡ tầng tầng lớp lớp chỉ chực chờ để nhảy xổ ra, vậy có đáng để tập ngay hôm nay không?

 hay coi viec tap luyen la mot niem vui! hinh anh 2

 hay coi viec tap luyen la mot niem vui! hinh anh 3

Bạn có xốn xang khi nghĩ tới mùa hè với bikini và cơ bụng phẳng lì cứng cáp không?

2. Thân hình gọn gàng, mặc gì cũng đẹp

Skinny fat thực sự rất đáng sợ, nó làm những cô nàng gầy tưởng rằng mình đã đủ đẹp và chẳng bao giờ chịu tập luyện. Thực chất, những cô nàng fit girl với thân hình săn chắc, luyện tập thường xuyên và cơ thể thon gọn mới chính là những người mặc gì cũng đẹp. Gầy guộc và thon thả nhưng lại chẳng có vòng 3, rồi mặc áo bó thì hằn lên vết mỡ lỏng, đó không phải là điều các cô nàng nên thấy thỏa mãn!

 hay coi viec tap luyen la mot niem vui! hinh anh 4

 hay coi viec tap luyen la mot niem vui! hinh anh 5

Người thon gọn săn chắc mặc đồ mới đẹp

3. Chế độ ăn uống hợp lý hơn

Tập luyện chiếm 30% còn ăn uống chiếm 70% kết quả của toàn bộ quá trình nên cô nàng nào có ý định nghiêm chỉnh thì luôn kết hợp việc tập với một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Sau một thời gian dài lowcarb hay das, bạn sẽ thấy mình dửng dưng trước bánh mì, bánh ngọt, đồ có đường... đó mới là lúc bạn thực sự đã luyện được chế độ ăn uống lành mạnh. 

 hay coi viec tap luyen la mot niem vui! hinh anh 6

 hay coi viec tap luyen la mot niem vui! hinh anh 7

Ăn kiêng, là bạn sẽ phải tìm hiểu món nào tốt cho sức khỏe, tốt cho bụng, không được ăn sau 8h tối....

4. Để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Cũng đồng nghĩa với việc tăng sức đề kháng. Tập luyện giúp kích thích quá trình trao đổi chất và hoạt động của hệ tiêu hóa nên kể cả bạn tập buổi đêm, các bài tập dù nhẹ dù nặng đều có ích. 

hay coi viec tap luyen la mot niem vui! hinh anh 8

Ăn nhiều hoa quả, rau và sữa chua không đường là một thói quen tốt không thể tự nhiên mà có

5. Luyện tính kiên trì

Không có bài tập nào có tác dụng ngay tắp lự, chúng luôn đòi hỏi ít nhất 1 tháng để các động tác bạn tập hàng ngày phát huy tác dụng, tăng cơ giảm mỡ. Nếu bạn tập chỉ 2 3 ngày đã thấy giảm, có lẽ bạn đang kết hợp với uống thuốc giảm cân và thứ mà cơ thể bạn đào thải ra chỉ là nước và nước. Tập tành nghiêm chỉnh và có kết quả, bạn sẽ luyện cho mình tính kiên nhẫn và nghiêm túc theo đuổi mục tiêu. 

 hay coi viec tap luyen la mot niem vui! hinh anh 9

 hay coi viec tap luyen la mot niem vui! hinh anh 10

Mọi quá trình tập luyện đều cần ít nhất 1 -3 tháng mới có tác dụng rõ rệt


 

Spa thư giãn

La Bonita Thương Hiệu Mỹ Phẩm Hàn Quốc Ra Mắt Thị Trường Việt Nam
Thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc La Bonita lần đầu tiên có mặt tại trường Việt Nam, mang đến giải...
 
Nỗi ám ảnh da trắng và hội chứng tắm trắng của phụ nữ Ấn Độ
"Hãy để làn da nâu của bạn biến mất" là một câu nói phổ biến tại các cửa hiệu làm...
 
Động tác tập giảm mỡ bụng tại chỗ hiệu quả
Cách tốt nhất để chuẩn bị sẵn sàng cho mùa hè đi biển là luyện tập cấp tốc để có...
 
Chỉ dùng 2 chiếc dây chun mà vòng eo và bắp đùi giảm được 5cm đấy
Vừa giảm được mỡ bụng, lại giảm được mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun, chị em nào cũng...

Làm đẹp

5 thói quen của vợ khiến chồng dễ ngoại tình, bạn có phạm phải điều nào không?
Người vợ nên xem lại bản thân nếu có 7 khuyết điểm sau nhất định phải chú ý thay đổi....
 
Rewhitez ra mắt dòng sản phẩm Gel tắm mới tại Show diễn Rendezvous By C.Dam
Vào ngày 8/8/2023 tại Nhà Hát Lớn Hà Nội, Show diễn thời trang kết hợp đa lĩnh vực nghệ thuật...
 
Ăn trái bơ đừng vứt hạt, làm cách này giúp dưỡng da đẹp đến bất ngờ
Không ngờ trong hạt bơ lại có nhiều thành phần giúp đẹp da đến thế.
 
Đánh giá: Nước uống Collagen Wellit trẻ hóa da có tốt không?
Thời gian gần đây, Collagen Wellit được rất nhiều chị em truyền tai nhau như một bí quyết để làm...
CEO JPMorgan cảnh báo: Fed có thể sẽ tăng lãi suất thêm 0,75%, vẫn chưa khép lại lộ trình thắt chặt chính sách
CEO của JPMogarn, Jamie Dimon, cho biết trong một cuộc phỏng vấn rằng có khả năng Fed sẽ tăng lãi...
 
4 con giáp sinh ra là những ngôi sao may mắn, đi đến đâu cũng được quý nhân phù trợ, càng về già càng ngập tràn phúc lành
Nhờ được phúc lành vây quanh, 4 con giáp này vượt qua được nhiều gian khó trong cuộc đời.
 
3 tuổi hạn cực xấu năm Giáp Thìn 2024, 1 tuổi đại nạn đề phòng mất cả cơ ngơi
Bước sang năm 2024, có 3 tuổi này rất đen đủi, cần thận tiền bạc thất thoát.
 
5 Cách giúp Thu hút Tài Lộc và Thành Công trong cuộc sống
Rất nhiều người đang tìm kiếm những cách để tạo ra sự thịnh vượng và may mắn trong cuộc sống...
 
5 tiêu chí xây dựng một mối quan hệ hòa thuận trong hôn nhân.
Hôn nhân là một cuộc hành trình đầy cảm xúc, sự gắn kết và sự trưởng thành.
 
3 con giáp là ‘chúa tiêu hoang’, không giỏi tính toán nhưng chẳng bao giờ lo hết tiền
Những con giáp này không được giỏi trong việc quản lý chi tiêu. Họ thích gì sẽ mua, muốn gì...
Delectech ra mắt Tính Năng Mới cho Seotobo: Viết Nội Dung Tự Động giúp SEO đỉnh cao
Trong thời đại mà trí tuệ nhân tạo (AI) ngày càng trở thành xu thế, việc tích hợp AI vào...
 
MART24H – NƠI KẾT NỐI TRIỆU TRÁI TIM YÊU THƯƠNG
Ngày 10/01/2021 vừa qua, Công ty Cổ phần Mart24h cùng với Hành Trình Kết Nối Yêu Thương Việt Nam đã...
 
Maritime Bank trao 4 cây vàng cùng hàng nghìn quà tặng  cho các khách hàng may mắn
Tháng 1/2018, Maritime Bank đã trao thưởng 4 cây vàng cùng 27 chỉ vàng đầu tiên của chương trình “Lộc...
 
Thị Phần Lò Đốt Rác của các Hãng tại Việt Nam
Những năm qua để giải quyết bài toán về xử lý rác thải nông thôn thì phương án mua lò...
 
Tuyển dụng trưởng phòng vé & trưởng nhóm quản lý bảo trì máy bay
Hãng hàng không Eastar Jet Co., Ltd tại Hàn Quốc tuyển dụng
 
Nike giảm giá 30% tất cả các sản phẩm nhân dịp Quốc Khánh
Từ 31/08 đến 01-09 hệ thống Nike Việt Nam có chương trình ưu đãi giảm giá cực lớn dành cho...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

2.91849 sec| 1967.789 kb