Search
Thứ 4, 22/02/2017, 15:30 PM

Giảm cân thú vị, hiệu quả cùng âm nhạc

(Bí quyết đẹp) - Với sự hỗ trợ của âm nhạc, những bài tập thể dục nặng nề sẽ không ngán chân bạn trên con đường tìm vóc dáng lý tưởng.

Một nghiên cứu cho thấy, tập thể dục với âm nhạc sẽ giúp người vận động xao lãng đến việc xuống sức của cơ thể. Khi nghe nhạc, bộ não sẽ làm việc nhiều hơn và làm bạn mất tập trung một cách có lợi cho các hoạt động. Điều này giúp tăng chất lượng lên khoảng 15%.

Giảm cân thú vị, hiệu quả cùng âm nhạc

Chạy bộ với âm nhạc sôi động: Một công trình nghiên cứu của Mỹ năm 2012 chỉ ra rằng, những người nghe nhạc khi chạy sẽ chạy với cường độ cao hơn, khả năng tập trung tốt hơn và tốc độ chạy nhanh hơn so với những người không nghe nhạc. Một số bài hát gợi ý cho bạn khi chạy: Feel good inc (Gorillaz), All about that bass (Meghan Trainor), Take me out (Franz Ferdinand),…

Giảm cân thú vị, hiệu quả cùng âm nhạc

Kết hợp âm nhạc với các bài tập Cardio: Những bài tập Cardio có thể làm tăng hóc môn, giảm stress, giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện tâm trạng, cảm xúc của bạn. Việc kết hợp những bài nhạc sôi động khi luyện tập Cardio với tiết tấu nhanh, khỏe khoắn giúp bạn duy trì thể lực tốt, bài hát càng nhanh, bạn tập càng nhanh thì càng đốt nhiều calo. Cùng trải nghiệm những bái hát này với Cardio nhé! Pursuit of Happiness (steve Aoki remix), Wow (JRMX remix), Breathing (Jason Derulo), Move your body (eiffel 65),…

Giảm cân thú vị, hiệu quả cùng âm nhạc

Squat và các bài “Ngồi xổm”: Các bài tập squat sẽ không còn quá nặng và mệt mỏi nếu bạn kết hợp nó với những bài hát phù hợp. Việc nghe nhạc khi tập giúp bạn tập trung và quên đi khoảng thời gian trong những bài tập. Một số gợi ý cho bản nhạc đầu ngày: Beam me up (Cazzette), các bài nhạc Epic, Eminon (Not afraid, Love the way you lie, When I’m gone,…)

Giảm cân thú vị, hiệu quả cùng âm nhạc

Nhảy theo vũ đạo của các nhóm nhạc: Các nhóm nhạc, đặc biệt là các nhóm nhạc Hàn Quốc có vũ đạo rất hiệu quả trong việc . Việc bắt bạn phải liên tục chuyển động cơ thể trong một thời gian rất ngắn có thể giúp bạn chốt cháy một lượng lớn calo. Một số vũ đạo khá đơn giản mà bạn có thể tập ở nhà với các nhóm nhạc như Bar Bar Bar (Crayon Pop), Lovey Dovey (T-ara), Sorry Sorry (Super Junior), No Body (Wonder Girl),…


 

Spa thư giãn

La Bonita Thương Hiệu Mỹ Phẩm Hàn Quốc Ra Mắt Thị Trường Việt Nam
Thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc La Bonita lần đầu tiên có mặt tại trường Việt Nam, mang đến giải...
 
Nỗi ám ảnh da trắng và hội chứng tắm trắng của phụ nữ Ấn Độ
"Hãy để làn da nâu của bạn biến mất" là một câu nói phổ biến tại các cửa hiệu làm...
 
Động tác tập giảm mỡ bụng tại chỗ hiệu quả
Cách tốt nhất để chuẩn bị sẵn sàng cho mùa hè đi biển là luyện tập cấp tốc để có...
 
Chỉ dùng 2 chiếc dây chun mà vòng eo và bắp đùi giảm được 5cm đấy
Vừa giảm được mỡ bụng, lại giảm được mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun, chị em nào cũng...

Làm đẹp

5 thói quen của vợ khiến chồng dễ ngoại tình, bạn có phạm phải điều nào không?
Người vợ nên xem lại bản thân nếu có 7 khuyết điểm sau nhất định phải chú ý thay đổi....
 
Rewhitez ra mắt dòng sản phẩm Gel tắm mới tại Show diễn Rendezvous By C.Dam
Vào ngày 8/8/2023 tại Nhà Hát Lớn Hà Nội, Show diễn thời trang kết hợp đa lĩnh vực nghệ thuật...
 
Ăn trái bơ đừng vứt hạt, làm cách này giúp dưỡng da đẹp đến bất ngờ
Không ngờ trong hạt bơ lại có nhiều thành phần giúp đẹp da đến thế.
 
Đánh giá: Nước uống Collagen Wellit trẻ hóa da có tốt không?
Thời gian gần đây, Collagen Wellit được rất nhiều chị em truyền tai nhau như một bí quyết để làm...
CEO JPMorgan cảnh báo: Fed có thể sẽ tăng lãi suất thêm 0,75%, vẫn chưa khép lại lộ trình thắt chặt chính sách
CEO của JPMogarn, Jamie Dimon, cho biết trong một cuộc phỏng vấn rằng có khả năng Fed sẽ tăng lãi...
 
4 con giáp sinh ra là những ngôi sao may mắn, đi đến đâu cũng được quý nhân phù trợ, càng về già càng ngập tràn phúc lành
Nhờ được phúc lành vây quanh, 4 con giáp này vượt qua được nhiều gian khó trong cuộc đời.
 
3 tuổi hạn cực xấu năm Giáp Thìn 2024, 1 tuổi đại nạn đề phòng mất cả cơ ngơi
Bước sang năm 2024, có 3 tuổi này rất đen đủi, cần thận tiền bạc thất thoát.
 
5 Cách giúp Thu hút Tài Lộc và Thành Công trong cuộc sống
Rất nhiều người đang tìm kiếm những cách để tạo ra sự thịnh vượng và may mắn trong cuộc sống...
 
5 tiêu chí xây dựng một mối quan hệ hòa thuận trong hôn nhân.
Hôn nhân là một cuộc hành trình đầy cảm xúc, sự gắn kết và sự trưởng thành.
 
3 con giáp là ‘chúa tiêu hoang’, không giỏi tính toán nhưng chẳng bao giờ lo hết tiền
Những con giáp này không được giỏi trong việc quản lý chi tiêu. Họ thích gì sẽ mua, muốn gì...
Delectech ra mắt Tính Năng Mới cho Seotobo: Viết Nội Dung Tự Động giúp SEO đỉnh cao
Trong thời đại mà trí tuệ nhân tạo (AI) ngày càng trở thành xu thế, việc tích hợp AI vào...
 
MART24H – NƠI KẾT NỐI TRIỆU TRÁI TIM YÊU THƯƠNG
Ngày 10/01/2021 vừa qua, Công ty Cổ phần Mart24h cùng với Hành Trình Kết Nối Yêu Thương Việt Nam đã...
 
Maritime Bank trao 4 cây vàng cùng hàng nghìn quà tặng  cho các khách hàng may mắn
Tháng 1/2018, Maritime Bank đã trao thưởng 4 cây vàng cùng 27 chỉ vàng đầu tiên của chương trình “Lộc...
 
Thị Phần Lò Đốt Rác của các Hãng tại Việt Nam
Những năm qua để giải quyết bài toán về xử lý rác thải nông thôn thì phương án mua lò...
 
Tuyển dụng trưởng phòng vé & trưởng nhóm quản lý bảo trì máy bay
Hãng hàng không Eastar Jet Co., Ltd tại Hàn Quốc tuyển dụng
 
Nike giảm giá 30% tất cả các sản phẩm nhân dịp Quốc Khánh
Từ 31/08 đến 01-09 hệ thống Nike Việt Nam có chương trình ưu đãi giảm giá cực lớn dành cho...
Top
Điện thoại:

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.com. All Right Reserved
Tiếp thị & Tiêu dùng - Cập nhật thông tin mới nhất về giá cả, thị trường, mua sắm...
tiepthitieudung.com giữ bản quyền trên website này
Liên hệ: [email protected]

6.64912 sec| 1944.18 kb